株式会社マネックス・ユニバーシティ

今回はDIAMOND ONLINE の連載で対談をした都竹茂樹さんと『学校では教えてくれないお金と健康の話』というテーマで語りたいと思います。都竹さんは、ビジネスパーソンの必須条件「健康」のために、『ボディデザイン』というアプローチを提唱しています。どうぞ宜しくお願いいたします。

宜しくお願いします。健康の話は私から、お金の話は内藤さんにおまかせします。（笑）
それではさっそくですが、下記のチェック表で自分の健康美人度をチェックをしてみましょう。
内藤さんもやってみてください。

『自分の好きなものばかり食べてしまう』は当てはまりますね。
このチェック項目、なかなか鋭いところを突きますね。（笑）
それでは今度は、健康と同じくらい人生において重要なマネーについて美人度のチェック表を用意したのでみなさんにチェックしてもらいましょう。都竹さんもどうぞ。

今度は私が突かれる番ですね（笑）。う～ん、現在の資産は把握してません。家計簿もつけていません。
2つのチェック表は、チェック数が多い人ほど、自己管理があまり出来ていない人ということになりますね。
それでは健康美人度についてここで解説しましょう。
皆さん、とくに女性の方は、一度はダイエットに挑戦したことがあると思います。
なかでも「これさえ食べれば」「これさえ飲めば」という単品ダイエットは魅力的ですよね。それがテレビで紹介されていればなおさらです。
あるいは、とにかく食べるのを我慢するという「手っ取り早い」方法もあります。
しかし残念ながら、これらの「極端な」方法では、引き締まった健康的なカラダにはなれません。

このようなダイエットは成功しているように見えて、実は成功していないのです。
特に「過度な」食事制限や単品ダイエットでは、おもしろいように体重は減りますが、それは筋肉が落ちたためで、カラダの中身はボロボロです。それに一時的に体重は減っても、すぐリバウンドしてしいます。しかも筋肉が落ちることで、体型がくずれる、太りやすい体質になる、疲れやすい、風邪をひきやすい、ホルモンのバランスが崩れるなど、何も良いことはありません。準備もせず、無計画で極端なダイエットは、往々にしてこのような結果に陥ります。

なるほど。では、失敗しないためにはどのような方法がいいのか教えてください。

そうですね。
1．目標を設定する　2．自分の現状を知る　3．実践（まずは1ヶ月）
4．1人でやらずにメンターや仲間と一緒にやる　5．「適切な方法」を継続する
といったやり方がお勧めです。
これなら失敗する可能性は低くなり、結果も期待できます。
毎日の食事は体に大きな影響を及ぼします。1つの栄養素のみのを摂取すればよいわけではなく、全体にバランスよく摂取しなければなりません。ただカロリー計算や栄養素を考えるのは手間暇かかって面倒くさいですよね。面倒くさい方法はいくら良くても長続きしません。
ということで、これから取り組もうという人には、和食から始めることをお勧めしています。何を食べようか？「迷ったときは迷わず和食」です。もちろん天ぷらやフライなどはカロリーが高いので、和食といってもNGですが（笑）。あとは、「よく噛む」こと。それに水分は「お茶お水」。あれこれ欲張り過ぎず、まずはその３つからで十分です。
最近ではDIAMOND ONLINEで連載していたこちらのコラムで一般の方に実践していただきました。この方たちも、食事はこの３つだけでした。それでも1ヶ月で腹囲が平均6.5cm減少しました。極端なダイエットなどしなくても、結果はでるんです。

なるほど、確かにそうですね。バランスという点や大きな流れについては、投資でも同じことが言えると思います。
マネーの話に置き換えると、下の例のように日本株などの特定の銘柄のみに集中しさせた場合、個別銘柄の株価の上下に大きな影響を受けてしまいます。そのため、右の図のように各資産に分散投資をすると、個別の銘柄に投資をするよりもリスクを軽減できるのです。

ダイエット（ボディデザイン）と投資（マネーデザイン）で成功する人の共通点をまとめると5つの共通点があることが分かりますね。

ダイエットと投資の成功の秘策には共通点が多いですね。
いずれも自己管理のひとつです。誰でもいつでも始められるというのも共通です。
まだ未挑戦の方は今日からすぐに始めてみてはいかがでしょうか。私も都竹先生も応援してます！